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　　首先，要提醒各位灸友，眼下正是三九天第三九，三九灸最最最黃金的時期，只剩6天?。?.16 三九天截止）

　　其次，要趕緊和各位家中有娃的灸友分享一下，最近這段時間是孩子生長的積蓄期，春天能否更拔高與此很有關系！

　　三九天，最佳長高積蓄期！

　　世界衛生組織在一份報告中指出：在一年的不同季節，兒童生長發育的速度是不同的，生長最快的月份是3月-5月，平均生長7.3mm，其他季節平均長幅為3.3mm。

　　那從中醫角度來看，春天陽氣生發，源源不斷的給身體提供生長的能量。

　　但當孩子的陽氣不足時，這生長的動力就不夠，本來能長5cm的，一下就被拖垮只能長2cm了。

　　因此，就要趁著這補氣助陽、扶正祛邪的三九黃金時間，多多儲備陽氣，打通經絡，讓他在春季的陽氣生發通道更順暢，讓他擁有源源不斷的陽氣儲備！

　　另外，對于在三九天每天從被窩里起來，手腳依舊冰涼的孩子來說，這6天更為重要！

　　因為這種情況說明，他本身就陽氣不足，抵御不了三九天的寒邪，遇到環境溫度降低就容易感冒，拉肚子，咳嗽，并且癥狀反復。

　　再不做好三九灸，春天一耗陽氣，既又無力長高，又讓陽氣更進一步虛弱，整個人就會體弱多病!

　　艾灸+搖脊

　　那在三九天，最好的補陽法就是艾灸了!一是可以抵御寒邪，再一個是此時往體內填充陽氣，最容易被接受、吸收。

　　對于小孩的補陽、促生長穴位，灸友們只要記住身柱穴就行，此時艾灸，效果翻倍！

　　身柱穴屬督脈，它在后背的兩個肩胛骨的中間，上接頭部，下面和腰背相連，就像一個承上啟下的支柱一樣。

　　給孩子艾灸身柱，能溫補元陽，調和氣血，讓孩子長高的速度再次提高！

　　另外，它還可以預防疾病、緩解咳嗽，中國古代有“小兒每月灸身柱、天樞，可保無病”的記載，身柱穴在日本也被譽為“小兒百病之灸點”！

　　如果各位灸友家的孩子不滿12歲，還可以給孩子試試以下這個“搖脊柱”的小辦法。

　　因為孩子在12歲以前，以脊柱生長為主，12歲以后，以下肢生長為主。

　　此時他的身高增長全靠身體骨骼的發育來支撐。髓核發育得好，孩子就長得高。

　　通過替孩子輕搖脊柱，放松椎間盤，刺激髓核，髓核就會更活躍，能促進孩子的軀干生長。

　　還可激發督脈的陽氣，通暢全身氣血，調節周身氣機，孩子自然就長高了。

　　1、以臀部(尾椎)為唯一發力端，把脊柱想象成一條龍，一端動整條龍都在自然松動。

　　2、孩子扭動時不能做。固定肩部的手起到穩定、安撫的作用。

　　3、動作輕、緩、勻，每次2-5分鐘，每周3次即可。

　　冬季曬太陽，老天爺免費供生長！

　　前文提及，只有此時將陽氣藏好了，來年孩子才能正常地旺盛生長。因此，要經常曬曬陽氣的源頭——太陽，有利于升發、儲存陽氣。

　　而三九天的太陽，陽氣精純而溫潤，更適合人體吸收。

　　所以在接下來的時光里，除了三九灸外，還可以一直多曬太陽，等于老天爺給孩子艾灸，提供免費的生長來源。

　　家長也可以陪著孩子一起曬曬太陽，少躲在房間里打游戲、玩手機，感受下自然的饋贈。

　　01、頭頂：補百脈之陽

　　中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。

　　百會穴位于頭頂正中，是百脈所會之處。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，曬太陽時間最好11—13點之間，這時的日光陽氣最充足。

　　02、 曬后背：養五臟之陽

　　人體腹為陰，背為陽。背部有一條不可忽視的經絡——督脈。它有“陽脈之?！敝Q，總督一身之陽氣。

　　把背曬熱、曬舒服了，孩子的陽氣也就充足了。

　　03 曬腿腳：祛寒氣之根

　　俗話說：“寒從足下起”。三九天腿腳都是冷冰冰的孩子，最應該曬曬腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助骨骼發育。

　　04、 曬手心：清心促睡眠

　　此法更適合一起曬太陽的家長，因為手心有一個勞宮穴，為心包經腧穴。

　　手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。

　　除了補陽氣

　　各位灸友要注意，除了要在三九天的黃金時段，多給孩子艾灸儲藏陽氣外，還得一直注意脾、胃、睡眠等方面。

　　就像小樹苗不能光拔高，樹干、枝葉的整體發育也是非常關鍵的。

　　01、要想長高，理脾為先!

　　孩子四肢、肌肉的營養，主要靠水谷精微的供給，而主管這一切的就是脾。

　　另外，五臟的精氣靠脾胃之氣來養，孩子脾胃好，營養吸收能力強，自然吃進去的都能轉化為生長發育的能量。

　　特別是生長發育的積蓄期，家長要形成每天觀察孩子的消化情況的習慣，從口氣、大便、舌苔、睡眠等方面來評判，對脾胃功能動態觀察。

　　若是覺得有脾胃虛弱的情況，可以艾灸身柱、胃俞、中脘、神闕、公孫。

　　02、腎主骨，養腎很重要 !

　　中醫認為：“腎主骨，生髓”，腎生骨髓、充養骨骼，腎充則髓實。想要孩子長高，要保證骨骼的健康發育，取決于腎氣是否旺盛。

　　而此時，正是補腎最好的季節，這個時候氣血、精氣都開始往身體里收藏，藏得好，身體的精氣自然就足。

　　補脾益腎的食材是孩子的首選，消化好的時候可以多吃一些枸杞、板栗，少量添加鵪鶉、羊肉等肉類。

　　黑色的食物入腎，可以多添加黑棗、黑木耳、黑豆、黑芝麻、海參、泥鰍等食材。

　　還可以給孩子吃一些滋補肝腎的粥，比如黑米粥、黑芝麻紅棗粥、雙豆糯米粥、杏仁大米粥、栗粉大棗粥、栗肉山藥粥等。

　　03、 養成早睡的習慣 !

　　現代醫學認為晚上9點到凌晨1點，是分泌生長激素的高峰期，晚上10點后激素分泌最高。

　　且中醫認為白天是陽，晚上是陰。孩子白天活動，消耗能量，晚上睡覺，集中給身體充電。

　　如果白天消耗完了，晚上電沒充好，長期以往，可能會影響孩子的生長，最好在9：30之前入睡。家長們可不能因為孩子放寒假了，就放縱他們晚睡了！

　　在文章的結尾處，再次提醒各位灸友，距離三九天結束還有6天！無論男女老少，都要抓緊這最后的黃金期！