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陽虛,是一種什么體驗?

發布時間:2022-01-13  來源:中艾堂艾灸加盟  原創作者:養生館加盟  瀏覽量:206
  陽氣是生命之本,是人體的一個免疫力體制,“陽氣”越充足,人體越強壯,陽氣不足,人免疫力低下,抵抗疾病的能力也會變差。

  根據《2020年全民中醫健康指數研究報告》數據顯示,從性質來看,陽虛證達9%。

  現在天氣一天比一天冷,什么樣的人最容易受傷呢?首當其沖當然是陽虛之人了,陽虛之人,陽氣不足,則非常容易被寒邪傷到。

  所以,我們今天再來把陽虛在各個臟器的表現來說一下吧!
陽虛

  心陽虛


  首先,我們來看上焦,在上焦,有心肺二臟。我們先來看看心陽虛。

  心陽虛之人,心臟的陽氣不足,缺乏推動、溫運的力量,則會出現當你偶爾爬個樓梯,跑個步,心臟撲通撲通要跳出嗓子眼時;熬個夜,竟然感覺到了,時不時到來的一陣心悸;心慌、胸悶、盜汗,以及長久的失眠多夢;畏寒肢冷,神疲乏力,面色晄白,或面唇青紫,舌質淡胖或紫暗,苔白滑,脈弱或結或代。

  天冷的時候,素體心陽不足之人,要有所防備,如果出現心臟冷痛的情況,要引起重視。

  肺陽虛


  肺為嬌臟,其位最高,外邪侵犯人體,肺常首當其沖。

  若是熱邪內盛,每常灼傷陰津,形成肺陰虛(或肺陰受損)證,而寒邪犯肺,哪有不損傷肺中陽氣的道理?

  如寒邪外感,內干于肺,輕則肺陽被遏,重則陽氣受損,而常表現出惡寒發熱、咳嗽、咳痰清稀、流清鼻涕等候。其中咳痰清稀、流清鼻涕等顯然是由于肺陽被遏所導致的,只不過此類病證肺陽損傷的程度較輕,若不是反復發病者,一般不致形成肺陽虛證。

  反之,如果長期咳喘,痰飲停滯于內;或是肺氣虛弱,久之累及肺陽;或是臟腑之間彼此相互影響,如脾胃陽氣不足,土虛不能生金,或腎陽虛無以溫暖肺陽等等,最終均可導致肺陽虛證的形成。

  其臨床見癥,總以畏寒肢冷、短氣神疲、咳喘不已、咯痰量多、痰涎清稀或白如泡沫、胸悶不適、面色晄白或虛浮、平素自汗出、易感冒、唇舌淡或暗淡、苔白或滑、脈沉細無力等為主候。

  這里還須明確,由于氣虛常反映出較單純的機能衰退,陽虛則必見一派虛冷征象,氣虛為陽虛之始,陽虛乃氣虛之甚,因而肺陽虛證必然同時兼有短氣神疲、咳喘無力、面色晄白等肺氣虛癥狀。

  脾陽虛


  下面我們再來看看中焦的陽虛,中焦主要是肝脾兩臟。

  先看脾陽虛證,脾陽不足,主要有以下癥狀:畏寒肢冷、食欲減退、脘腹冷痛而喜溫喜按,大便清稀、或水瀉完谷不化、或久瀉久痢,面色虛白、倦怠神疲,口淡,喜熱飲、或泛吐清涎,或浮腫、小便不利,或婦女白帶量多而清稀,舌質淡胖或有齒痕、舌苔白滑,脈細遲弱。

  這些情況,也是在天氣變冷后,會越來越明顯,每當寒邪侵襲,則非常容易出現上吐下瀉,腹痛胃痛的情況,而平時,脾陽不足之人,在吃一點生冷的食物之后,都會感覺到明顯的不適。

  所以,脾陽不足可能是我們日常最容易見到的了。對于這樣的人,一定要注意養護,尤其是飲食方面,最好能夠溫養,同時避免食用生冷,讓身體逐漸恢復。

  肝陽虛


  下面我們再看看肝陽不足。對于肝陽虛,論述的醫家不多,但是所有的臟器,都是有陰有陽的,肝臟當然也不例外肝陽虛之人,表現在肝的生發功能不足,導致肝木郁陷,出現肝經失煦,導致經絡不通的情況,從而導致腹痛、腰痛、男性疝氣,女性小腹痛。而筋膜失于溫煦,則導致四肢蜷縮疼痛拘急,這也是一種肝風內動。同時,肝血失于溫煦,導致肝血凝滯,濁邪內生,從而導致腹痛、腹脹、失眠多夢、夜里癲狂等癥狀。

  在中醫古籍中對肝陽虛的提法較少見,因此補肝陽的方劑尤其難求。一般多見“肝寒”或“寒滯肝脈”等證。

  肝陽虛為陽虛生寒,故以肝之氣血虛證為主體,兼見畏寒肢冷、溲清便溏、宮寒不孕等癥為特征。

  故補肝陽之法,應尊陽氣基于陰血的道理,首選當歸、枸杞子等溫養營血之品培其根本,使陰生則陽長;輔以吳茱萸、肉桂等暖肝腎之陽,溫散寒邪;再用川、烏藥溫通氣血。

  如此使血充氣旺則陽氣得生,寒邪散,氣血通則筋脈得以溫養,是為正法。

  腎陽虛


  而在下焦的腎陽不足,則是大家熟悉的。腎陽虛之人,命門之火不足,會出現這樣的癥狀:以陽痿早泄、睪冷囊縮、少腹陰冷、精寒無子等下元虛寒癥為特征。身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;須發易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。

  而腎陽虛之人,在冬季會感覺更加明顯,有的人一到冬季,就開始白天困倦不堪,夜里夜尿增多,這都是腎陽不足的表現。此時寒邪來襲,則更容易出現問題。

  以上,我把陽虛在各個臟器上的表現,給籠統地講述了一遍,大家可以有個概念。我們身體整體陽虛,具體會反應在各個臟器上,有時會有所偏重,所以在調理的時候,需要根據各個臟器的反應來具體調理。

  如果您自己無法判斷到底是哪里出了問題,我們也可以反過來思考:實際上,只要從整體上溫陽,對各個臟器的陽虛,也是非常有好處的。

  那么,大家要問了,該怎么才能改善陽虛體質呢?

  艾灸補陽氣


  艾灸可以較好的補充人體的陽氣,大家要學會做艾灸。

  采用艾灸的方法改善陽虛的身體狀況,是非常好的選擇??梢栽谝韵卵ㄎ话模?/span>

  丨足三里

  在小腿外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴外1橫指處,犢鼻與解溪連線上。足三里為強壯保健要穴,對于虛勞諸證有很好的療效,也是日常保健常用穴。除采用艾條灸之外,還可以采用,艾炷瘢痕灸,對于體虛易感冒之人效果很好,但是瘢痕灸會對身體皮膚有所損傷,具體采用還要慎重。

  丨神闕穴

  在臍中央。此處是禁止針刺的,多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸,具有溫中散寒的作用,也可用于日常保健,治療虛寒性疾病,多用艾灸神闕,我們之前給大家介紹的很多體質的艾灸調理方法中,也都用到了此穴。

  丨關元穴

  在下腹部,臍中下3寸,前正中線上。本穴有很好的強壯作用,是保健常用穴,具有很好的補陽作用,對于陽虛,脫證,虛勞無力,生殖系統疾病都有很好的治療作用。

  丨腎俞

  在脊柱區,第2腰椎棘突下,后正中線旁開1.5寸。背俞穴穴性偏補,相應臟腑的虛癥,可選用對應的背俞穴來治療,腎陽的溫煦作用對于人體是非常重要的,腎陽虛之人很多見,可以選關元,神闕,腎俞,用灸法。

  丨命門穴

  在脊柱區,第2腰椎棘突下凹陷中,后正中線上,有溫補腎陽的作用。以上介紹的都是補益作用很好的穴位,其中以補益腎陽為主。

  操作方法:在上述穴位艾灸,每個穴位灸10~15分鐘,一天一次,6天為一個療程,結束后休息一天再開始下一個療程。連用8個療程后評價療效。

  泡腳補陽氣


  在古代,泡腳是很常見的一種養生現象?!袄先瞬粡褪罗r桑,點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快,稚孫漸長解燒湯?!边@是陸游在《劍南詩稿》中的詩句。歷代養生家把每晚用熱水泡腳作為養生卻疾、益壽延年的一種方法。

  民諺云:“春天洗腳,升陽固托;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天洗腳,丹田和暖?!边@幾句通俗的話則概括了一年四季泡腳的主要好處。

  用艾葉來泡腳:《本草綱目》:艾以葉入藥,性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒······故又被稱為“醫草”。

  蘇東坡:熱浴足法,其效初不甚覺,但累積百余日功用不可量,比之服藥,其效百倍。

  艾葉泡腳,通經絡、溫丹田、行氣活血、助睡眠。

  取艾葉一小把然后煮水后泡腳,泡到全身微微出汗,千萬不能大汗,不妨是一個好法子(具體也要看情況,配合醫生做調整哦)。

  對于身體寒濕重的人。每周1-2次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時,必須停吃寒涼的食物,還可以在用艾葉水泡腳同時,喝上一杯生姜紅棗水,既去了寒又不瀉氣。

  飲食補陽氣


  那么還有什么其他方法溫陽呢?就是飲食。那么在飲食上,我們首先大家不要吃寒涼的東西,不要吃藥性是寒涼的東西,這個就要學了,要懂一點。如果您能控制住了,同時再吃一點溫補的,我覺得這個效果就會好的。

  溫補的注意什么呢?大家記住,注意忌諱大熱的東西。我陽虛,那我就天天麻辣火鍋去吧,這個好??!您天天麻辣火鍋,跟爐子上點火,壺里沒水差不多一樣的道理,您的火力太猛了,這個不行。

  怎么樣呢?我們應該甘溫補脾,您脾腎慢慢補,一點點小火慢慢補,這樣的效果反而是更好的。你本來是陽虛體質,結果吃的又腹瀉,又鬧肚子,又滿臉是包的,那是把身體反而補亂了。我們一點點甘溫去調理,效果更好。

  另外就是湯類,大家做湯,您說我炒菜的時候,我加點熱性的東西,當然也可以了。但是這個湯,大家里面放點滋補的東西,用一些藥食同源之品,常見的補陽氣的中藥和食物:黃牛肉、羊肉、蝦、韭菜、陳皮、茴香、桂圓、海參等。北方冬季寒冷,可補溫熱食物,如牛肉、羊肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類更加適合。

  所以食療如果大家能學會了,如果能把廚房里這些東西掌握了,我覺得大家就已經到了很高的境界了,您養生基本就沒問題了。我們之所以陽虛,有可能是之前都不懂這些,把自己身體給傷害得一塌糊涂。那么現在我們知道學習了,就要從各方面開始調整,一點點去調去,我相信身體一定會越來越好的,陽氣一定會越來越旺盛的。
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