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明明吃的不多,怎么還會變胖呢?

發布時間:2021-10-11  來源:中艾堂艾灸加盟  原創作者:養生館加盟  瀏覽量:206
  這是個以貌取人的時代,沒人有義務透過你臃腫的身材,去發現你優秀的內心。

  你的身材,就是你的名片。

  它能折射出你內在的品質、性格、習慣……千萬別因身材讓人看低了你的層次。


  有很多粉絲,說想了解通過調理脾胃來減肥的方法,今天它來啦!

  這種方法適合的當然是脾胃有問題的人群啦。您可能會好奇,哪些問題會導致脾胃出現問題,進而引起肥胖呢?咱們就先來了解一下這個問題。

  易致脾胃異常的原因


  這其實是一個很關鍵的問題,是最根本的原因,解決掉這個問題就是從源頭杜絕脾胃出現問題。

  1、吃夜宵

  人體到了晚上,能量的消耗會減慢。吃了夜宵,食物中的能量沒有辦法像白天那樣及時地消耗掉,就會轉化成脂肪囤積起來。長此以往,“小蠻腰”就會長成“游泳圈”。

  此外,中醫上有“胃不和則臥不安”的說法。太晚進食,或者夜宵吃得太多,胃排空時間就會延長。胃、腸、肝、膽、胰這些消化器官在飯后分解食物、緊張工作的信息也會傳給大腦,引起大腦活躍,導致夜里輾轉不安,無法好好睡覺。

  早在古代,許多大家就已經認識到了這一點,清?林伯桐在《古謠箋》中記載:“晚飯少吃口,活到九十九。箋曰,養胃也?!?/span>

  2、沒有好好吃飯

  人們常說的一日三餐,就是每天有吃早、中、晚三餐的飲食習慣,正常人到了吃飯時間,即使是不餓,也應該適當喝水或進食。

  飽饑失常,饑一頓飽一頓,甚至一頓不吃,一頓當兩頓,對脾胃都不好。

  此外,飲食過度、肥甘厚膩太多、暴飲暴食、不吃早餐、愛吃宵夜等,人們面黃肌瘦的多了,肥胖臃腫的多了,這都是脾胃受損虛弱導致的。

  3、寒涼太過

  脾胃喜溫怕寒、喜燥畏濕,冷飲和空調是脾胃保養的大敵,人們如果過食生冷、空調溫度低、久臥風口等,極易損害脾胃之陽氣,導致腹痛、腹瀉等不適的發生。

  4、煩躁和思慮過度

  因為怒可使肝氣過盛,肝木會克伐脾土,進而損傷脾胃功能。

  除此之外就是“思”,思慮過度也是脾的大敵?,F在的孩子課業很重,考試不斷,看書太多,思考太多難免會傷脾胃,再加上孩子原本脾胃功能就建設不全,時間一久,什么胃口不好、容易腹瀉這些問題就都來了。大人也是同樣的道理,不能輕慢脾胃的保養。

  要讓脾健康,就要少生氣,肝木與脾土處于和諧狀態,也要少思慮,心里少想點事,心情愉悅的人吃飯才香。

  想要調理好脾胃,上面幾點傷脾胃的飲食方式就不要繼續啦,飲食一定要有節制。

  當然這個有節制也不是就完全杜絕吃肉,吃甜點這些啦!可以吃點兒,不要頻繁的吃太多,偶爾吃點也是為生活添加一點樂趣!還有就是要運動起來,促進身體的氣血運行。

  脾虛不運肥胖

  咱們接著來說說脾虛不運導致的肥胖怎么調理!大家都知道,脾虛肯定就要健脾啊,這是沒問題的!但是,除了健脾益氣之外,還要加上滲濕利水,因為脾虛不運很容易出現水濕內停這樣的情況。健脾益氣,滲濕利水就是脾虛不運肥胖的調理方法啦!

  脾虛肥胖的癥狀


  身體總覺得疲勞。

  身體發沉、發重,頭也發蒙,雖然頭不疼,但是不清爽;

  皮膚上會有濕疹,胃口也不好,吃什么都覺得沒味道,嘴里發黏。

  舌頭伸出來時,你會發現舌質很胖,顏色偏淡。

  癥狀嚴重的,舌頭邊上會有齒痕,甚至像小裙子似的,這叫“裙邊舌”,這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

  艾灸調理


  脾俞,胃俞,足三里,關元,益氣健脾助運;中脘,天樞,上巨虛通利腸腹,降濁消脂;豐隆,水分,水道能利水濕,化痰濁。

  這些穴位可以艾灸。

  足三里在小腿的前面偏靠外側,在外膝眼下3寸,在脛骨前緣靠外1橫指。簡單取法就是將自己的四個手指(2~5指)放在膝蓋外邊圓形凹陷處下面,就是足三里穴了。

  上巨虛在小腿的前面偏靠外側,在外膝眼下6寸,在脛骨前緣靠外1橫指。

  豐隆在小腿的前面偏靠外側,外踝尖上8寸,距離脛骨前緣2橫指(中指)。腘橫紋和外踝尖的距離是16寸,一半就是8寸。

  關元在下腹部,前正中線上,肚臍下3寸。有一個簡單的取法,平時我們掐腰,手喜歡放在兩側的骨頭上,其實就是髂骨,平躺,兩塊骨頭前方的最高點就是髂前上棘,兩側的髂前上棘向腹部連線的中點就是關元穴。更簡單的取法就是食指到小指這四指的寬度就是3寸。

  中脘在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。肚臍和胸骨柄下端的距離是8寸,一半就是4寸。

  水分在上腹部,前正中線上,肚臍上1寸。拇指一橫指就是1寸。

  天樞在肚臍旁2寸。乳頭和前正中線距離就是4寸,再一半就是2寸。

  水道在下腹部,肚臍下3寸,前正中線旁開2寸。兩乳頭之間是8寸,乳頭和前正中線距離就是4寸,再一半就是2寸。

  脾俞在背部,11胸椎棘突下旁開1.5寸。

  胃俞在背部,12胸椎棘突下旁開1.5寸。取法,肩胛骨下角橫平第7胸椎,向下數3個胸椎棘突是脾俞,脾俞下就是胃俞。


  中成藥可以用健脾益氣利水滲濕的方劑,祛除水濕達到減肥的目的,類似歸脾丸,參苓白術散這些就可以。

  關于脾虛運化不良的健脾減肥的方法,今天介紹了一些穴位,可以點穴、艾灸,還可以服用一些中藥來調理,其實不僅僅只有我提到的這兩種。

  希望大家都能苗條美麗又健康!
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