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?立秋之后：一年中最能掉頭發的日子來了
發布時間：2021-08-12 來源：中艾堂艾灸加盟 原創作者：養生館加盟 瀏覽量：206
不知不覺到了秋季，一年中脫發最嚴重的時候來了。
秋季為什么更容易脫發呢？其實導致脫發的原因有很多，秋季因為其季節的特殊性主要有以下兩個原因：
原因一：天氣干燥
秋季天氣逐漸干燥，頭皮的水分不能及時得到補充，導致頭皮皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，頭發因此更容易出現干枯和脫落。
原因二：情緒影響
現代醫學研究表明，秋季光照減少會導致大腦底部一種叫做“松果體”的腺體分泌出“褪黑激素”，人體內褪黑激素多時會心情壓抑、憂傷，悲傷會使神經系統減弱對于免疫器官的支配作用，從而導致機體的免疫功能下降，引起脫發的產生。
所以最近掉頭發多，先不要太慌張，這是秋季生理性的脫發，待身體逐漸適應氣候，這樣的脫發就會緩解。
雖然秋季會增加脫發的量，但有時候脫發不僅僅是季節的鍋。
花樣“禿”頂，發際線大敵
據統計，中國脫發人群已超2.5億，男性約為65%，女性約為35%，平均每6個人中就有1人在脫發。
其中，80后占脫發人群的38%，90后則占36%。
那到底什么標準算“脫發”呢？
每天脫發一百根以內，正常！
人在新陳代謝正常的情況下，平均每天都會脫落數十根（一百根以內）的頭發。這兒在掉，其他地方在長，頭發處于一個不斷生長和脫落的動態平衡。
但很多人在秋冬季節時脫發會明顯增多。原因是掉得多、長得慢，所以在一段時期內看上去頭發會比較稀疏。
如果持續大量脫發，則可能是其他健康問題引起的。而生活中的這些壞習慣正在一根一根薅走我們的秀發？
?、?、壓力禿
出生于1993年的BTOB成員Peniel，曾在節目中坦言，自己因壓力導致脫發已長達5年多。Peniel被醫生告知，脫發范圍將超70%，于是他選擇了光頭造型。
不光是明星，現在，誰又不是背負著滿滿壓力前行呢？
我們心里壓力大、生氣時，肝氣郁結就會導致全身的氣血運行不通暢，甚至化火，影響頭發對營養成分的攝取，長時間就容易脫發。
?、?、營養不良禿
平時生活作息不規律，不好好吃飯，脾胃不好，生成的氣血少。
“發為血之余”，氣血不足，頭發營養不良，也會脫發。
很多節食減肥的女生，幾乎不吃碳水和肉，只吃很少的蛋白質和蔬菜水果度日，很有可能餓了一段時間，減肥無效，但面色和發質都變差了。
或者變成一枚瘦瘦的禿妹子，面黃肌瘦，頭發稀疏。踩過這個坑的，估計大有人在。
?、?、激素失衡禿
英國動作巨星杰森·斯坦森，肌肉特別完美，背肌更是性感到爆，被奉為肌肉解剖學模板。
卻禿成了“郭達同款”發型。甚至有人說，杰森·斯坦森“用肌肉橫掃了好萊塢，卻委屈了自己的秀發”。
他是因為練肌肉而變禿的嗎？
是的！醫生已經明確認可了這一結論的科學性——過度運動，的確會使人脫發甚至謝頂！
男性會因過度運動導致雄性激素水平高，而導致脫發，女性則會因雌性激素水平下降而脫發。一般月經量少、產婦、月經不調等尤其要注意。
我們的激素水平，是生活習慣、熬夜、不良情緒的直接反應，不調整情緒和生活方式是難以平復激素的，也是難以防禿的。
1、有效抗禿和防禿
哪怕是貴為王子，曾經的金發美少年，面對禿頂這種人人平等的災害，也是無可奈何。眼見著凌亂的發際線，生生地把自己變老了20歲。
?。?982年出生的威廉王子從25歲開始脫發）
無論男人還是女人，面對脫發帶來的老態，誰又能咽得下這口氣呢？
看人先看臉，氣質靠發型，頭發的重要性并不比顏值差。一旦發際線失守，就只能驚為天人了。
所以，今天跟大家推薦兩個抗脫防脫秘方。
?、?、刮頭部養頭發，做對是關鍵！
發宜常梳"經常梳頭發可以加強頭皮的血液循環，加強對頭皮的摩擦，可以疏通頭皮的脈絡；同時梳頭還可以梳掉附著在頭發上的頭皮屑和臟污，從而起到防止脫發的效果。
梳頭的本質其實是對頭皮進行按摩，刺激頭部經絡氣血運動，讓頭發得到更多營養，沒有梳子的時候也可以用刮頭部代替。
在刮痧歌中有這樣一句話：常刮頭，氣血流，祛病強身延年壽；治偏癱，防中風，醒腦開竅增智慧。
工具：
刮痧板或梳子一個
方法：
?、儆?分鐘～3分鐘，用梳子把頭皮梳到有點兒發麻的感覺，或用刮痧板刮按頭皮，讓你的氣血流動起來。
?、诨?分鐘時間，用梳子沿下圖所示三條線按壓。
?、塾帽巢垦貓D示頭部兩側刮痧，每側50下。
劃重點
?、偈犷^不要只梳頭發，對頭皮進行按摩是關鍵
?、卺槍δ切┠c胃不好，體質測試氣虛、陰虛比較高的人：
這部分人要常梳、多梳前發際線，在發際線上下一寸左右的部位梳理不少于100下，對腸胃有很好的保健作用，同時也會防止前額脫發。
?、凵顗毫Υ?、生氣多，體質測試氣郁分值高的人：
這樣的患者容易出現斑禿、白頭發，梳頭主要梳頭的兩側，疏通膽經氣血。
2、艾灸防脫發
“腎藏精，其華在發?！币婺I生發，也是治脫防脫的好方法。
中華醫學巨典《黃帝內經》有云：“發為血之余，腎其華在發?！币馑季褪穷^發的營養來源于血，頭發的生機根源于腎。中醫理論認為，頭發為腎氣盛衰的外在表現，又為人體血氣盈虧的標志。由此可見，頭發的生長脫落、潤澤枯槁，與腎的關系極為密切。
因此，防脫發需要從滋補肝腎、養血生精開始。
養發的艾灸穴位：關元穴、腎俞穴、泉涌穴、足三里穴、三陰交穴
?、訇P元穴
關元穴位于臍中下三寸的關元穴，與《難經》所說的“臍下腎間動氣”相聯系，具有培補元氣、補腎壯陽、補虛益損等作用。
明代著名醫學家張介賓在《類經圖翼》里這樣記載：“此穴當人身上下四旁之中，故又名大中極，乃男子藏精，女子畜血之處?！背＞拇搜蓮妷殃枤?，使正氣充足。
?、谀I俞穴
腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，《扁鵲心書》曰:“腎俞二穴，凡一切大病于此灸二三百壯，蓋腎為一身之根蒂，先天之真源，本牢則不死?！笨梢娔I俞穴是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴，又因為腎俞穴所處的位置與腎臟所在部位是對應的，為腎臟之氣輸通出入之處，《類經》中說“十二俞，皆通于臟氣”，因此，腎俞穴對于腎臟的功能有著非常重要的保健作用。
?、塾咳?/span>
《黃帝內經》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！边@里的涌泉穴位于人體足底，為全身腧穴最下部，乃是腎經首穴，常灸此穴有益經補腎、滋養五臟六腑的作用。
?、茏闳镅?/span>
《通玄指要賦》中說：“三里卻五勞之羸瘦……冷痹腎敗。取足陽明之土?！笨梢娮闳镅ㄗ鳛樽汴柮魑附浐涎?，不僅可以調理胃部的不適，而且常灸此穴有理脾胃、調營血、補虛損的作用。
?、萑幗谎?/span>
三陰交穴是足部的三條陰經中的氣血交會的穴位，有脾經提供的濕熱之氣，肝經提供的水濕風氣，腎經提供的寒冷之氣，常灸此穴具有調脾氣、養肝血、益腎精的作用。
經常艾灸這幾個穴位能讓全身氣血順暢，腎精充盈，氣血旺盛，發生脫發的情況自然而然就越來越少了。
3、防脫發必備的8個好習慣
?、傧搭^不要過于頻繁
洗頭過于頻繁會損傷頭發的毛鱗片，令頭皮干燥，進而傷害頭發。
?、谒疁夭灰?/span>
洗頭時水溫不宜過高，以免刺激油脂分泌，溫度與體溫接近即可。
?、郯l型也是有要求的
長發的朋友注意頭發不要留太長或者梳馬尾，容易對頭皮造成壓力。
?、苷垳厝岬那逑搭^皮
洗發時，用指腹輕輕的按摩頭皮，不要用指甲直接撓頭皮，否則會加劇掉發。
?、荼３殖渥闼?/span>
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝（特別是晚上10點-凌晨2點）。
?、尬鹑景l燙發
盡量不要染發燙發，染發燙發不僅會影響發質，而且藥水還會損害到毛囊健康，容易引起脫發。
?、哌€是戒煙吧
經常吸煙會導致頭皮的毛細血管收縮，影響毛囊細胞正常的血氧供應，長期如此導致脫發。
?、啻送?/span>
脫發的朋友們還要思考下，自己脫發會不會跟生活節奏和飲食習慣有關。
現代社會忙碌的快節奏生活帶來的焦慮、緊張、壓抑等情緒，都會導致脫發的幾率變高。建議大家經常進行深呼吸、戶外散步、有氧運動等，可有效調節精神壓力，緩解脫發，而且秋天風景這么美，莫要辜負了好時光。
飲食上，嗜油脂，嗜辣，都會使皮脂腺分泌旺盛阻塞毛孔，加速脫發。建議大家多吃新鮮的水果、蔬菜，以及像黑芝麻、核桃仁等補腎益氣的食物，對于防止秋季脫發最合適了。同時要保持健康飲食，心情舒暢，不熬夜，不節食，再加上足夠的耐心。
這些平日里就可養成的好習慣，大家都記住了嗎？
重要的是，頭發不是一夜之間變糟糕的，也不可能一夜之間復原。調養恢復是個慢功夫，長期堅持好的習慣才能養出烏黑靚麗的好頭發。
秋季為什么更容易脫發呢？其實導致脫發的原因有很多，秋季因為其季節的特殊性主要有以下兩個原因：
原因一：天氣干燥
秋季天氣逐漸干燥，頭皮的水分不能及時得到補充，導致頭皮皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，頭發因此更容易出現干枯和脫落。
原因二：情緒影響
現代醫學研究表明，秋季光照減少會導致大腦底部一種叫做“松果體”的腺體分泌出“褪黑激素”，人體內褪黑激素多時會心情壓抑、憂傷，悲傷會使神經系統減弱對于免疫器官的支配作用，從而導致機體的免疫功能下降，引起脫發的產生。
所以最近掉頭發多，先不要太慌張，這是秋季生理性的脫發，待身體逐漸適應氣候，這樣的脫發就會緩解。
雖然秋季會增加脫發的量，但有時候脫發不僅僅是季節的鍋。
花樣“禿”頂，發際線大敵
據統計，中國脫發人群已超2.5億，男性約為65%，女性約為35%，平均每6個人中就有1人在脫發。
其中，80后占脫發人群的38%，90后則占36%。
那到底什么標準算“脫發”呢？
每天脫發一百根以內，正常！
人在新陳代謝正常的情況下，平均每天都會脫落數十根（一百根以內）的頭發。這兒在掉，其他地方在長，頭發處于一個不斷生長和脫落的動態平衡。
但很多人在秋冬季節時脫發會明顯增多。原因是掉得多、長得慢，所以在一段時期內看上去頭發會比較稀疏。
如果持續大量脫發，則可能是其他健康問題引起的。而生活中的這些壞習慣正在一根一根薅走我們的秀發？
?、?、壓力禿
出生于1993年的BTOB成員Peniel，曾在節目中坦言，自己因壓力導致脫發已長達5年多。Peniel被醫生告知，脫發范圍將超70%，于是他選擇了光頭造型。
不光是明星，現在，誰又不是背負著滿滿壓力前行呢？
我們心里壓力大、生氣時，肝氣郁結就會導致全身的氣血運行不通暢，甚至化火，影響頭發對營養成分的攝取，長時間就容易脫發。
?、?、營養不良禿
平時生活作息不規律，不好好吃飯，脾胃不好，生成的氣血少。
“發為血之余”，氣血不足，頭發營養不良，也會脫發。
很多節食減肥的女生，幾乎不吃碳水和肉，只吃很少的蛋白質和蔬菜水果度日，很有可能餓了一段時間，減肥無效，但面色和發質都變差了。
或者變成一枚瘦瘦的禿妹子，面黃肌瘦，頭發稀疏。踩過這個坑的，估計大有人在。
?、?、激素失衡禿
英國動作巨星杰森·斯坦森，肌肉特別完美，背肌更是性感到爆，被奉為肌肉解剖學模板。
卻禿成了“郭達同款”發型。甚至有人說，杰森·斯坦森“用肌肉橫掃了好萊塢，卻委屈了自己的秀發”。
他是因為練肌肉而變禿的嗎？
是的！醫生已經明確認可了這一結論的科學性——過度運動，的確會使人脫發甚至謝頂！
男性會因過度運動導致雄性激素水平高，而導致脫發，女性則會因雌性激素水平下降而脫發。一般月經量少、產婦、月經不調等尤其要注意。
我們的激素水平，是生活習慣、熬夜、不良情緒的直接反應，不調整情緒和生活方式是難以平復激素的，也是難以防禿的。
捍衛發際線
1、有效抗禿和防禿
哪怕是貴為王子，曾經的金發美少年，面對禿頂這種人人平等的災害，也是無可奈何。眼見著凌亂的發際線，生生地把自己變老了20歲。
?。?982年出生的威廉王子從25歲開始脫發）
無論男人還是女人，面對脫發帶來的老態，誰又能咽得下這口氣呢？
看人先看臉，氣質靠發型，頭發的重要性并不比顏值差。一旦發際線失守，就只能驚為天人了。
所以，今天跟大家推薦兩個抗脫防脫秘方。
?、?、刮頭部養頭發，做對是關鍵！
發宜常梳"經常梳頭發可以加強頭皮的血液循環，加強對頭皮的摩擦，可以疏通頭皮的脈絡；同時梳頭還可以梳掉附著在頭發上的頭皮屑和臟污，從而起到防止脫發的效果。
梳頭的本質其實是對頭皮進行按摩，刺激頭部經絡氣血運動，讓頭發得到更多營養，沒有梳子的時候也可以用刮頭部代替。
在刮痧歌中有這樣一句話：常刮頭，氣血流，祛病強身延年壽；治偏癱，防中風，醒腦開竅增智慧。
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刮痧板或梳子一個
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?、儆?分鐘～3分鐘，用梳子把頭皮梳到有點兒發麻的感覺，或用刮痧板刮按頭皮，讓你的氣血流動起來。
?、诨?分鐘時間，用梳子沿下圖所示三條線按壓。
?、塾帽巢垦貓D示頭部兩側刮痧，每側50下。
劃重點
?、偈犷^不要只梳頭發，對頭皮進行按摩是關鍵
?、卺槍δ切┠c胃不好，體質測試氣虛、陰虛比較高的人：
這部分人要常梳、多梳前發際線，在發際線上下一寸左右的部位梳理不少于100下，對腸胃有很好的保健作用，同時也會防止前額脫發。
?、凵顗毫Υ?、生氣多，體質測試氣郁分值高的人：
這樣的患者容易出現斑禿、白頭發，梳頭主要梳頭的兩側，疏通膽經氣血。
2、艾灸防脫發
“腎藏精，其華在發?！币婺I生發，也是治脫防脫的好方法。
中華醫學巨典《黃帝內經》有云：“發為血之余，腎其華在發?！币馑季褪穷^發的營養來源于血，頭發的生機根源于腎。中醫理論認為，頭發為腎氣盛衰的外在表現，又為人體血氣盈虧的標志。由此可見，頭發的生長脫落、潤澤枯槁，與腎的關系極為密切。
因此，防脫發需要從滋補肝腎、養血生精開始。
養發的艾灸穴位：關元穴、腎俞穴、泉涌穴、足三里穴、三陰交穴
?、訇P元穴
關元穴位于臍中下三寸的關元穴，與《難經》所說的“臍下腎間動氣”相聯系，具有培補元氣、補腎壯陽、補虛益損等作用。
明代著名醫學家張介賓在《類經圖翼》里這樣記載：“此穴當人身上下四旁之中，故又名大中極，乃男子藏精，女子畜血之處?！背＞拇搜蓮妷殃枤?，使正氣充足。
?、谀I俞穴
腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，《扁鵲心書》曰:“腎俞二穴，凡一切大病于此灸二三百壯，蓋腎為一身之根蒂，先天之真源，本牢則不死?！笨梢娔I俞穴是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴，又因為腎俞穴所處的位置與腎臟所在部位是對應的，為腎臟之氣輸通出入之處，《類經》中說“十二俞，皆通于臟氣”，因此，腎俞穴對于腎臟的功能有著非常重要的保健作用。
?、塾咳?/span>
《黃帝內經》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！边@里的涌泉穴位于人體足底，為全身腧穴最下部，乃是腎經首穴，常灸此穴有益經補腎、滋養五臟六腑的作用。
?、茏闳镅?/span>
《通玄指要賦》中說：“三里卻五勞之羸瘦……冷痹腎敗。取足陽明之土?！笨梢娮闳镅ㄗ鳛樽汴柮魑附浐涎?，不僅可以調理胃部的不適，而且常灸此穴有理脾胃、調營血、補虛損的作用。
?、萑幗谎?/span>
三陰交穴是足部的三條陰經中的氣血交會的穴位，有脾經提供的濕熱之氣，肝經提供的水濕風氣，腎經提供的寒冷之氣，常灸此穴具有調脾氣、養肝血、益腎精的作用。
經常艾灸這幾個穴位能讓全身氣血順暢，腎精充盈，氣血旺盛，發生脫發的情況自然而然就越來越少了。
3、防脫發必備的8個好習慣
?、傧搭^不要過于頻繁
洗頭過于頻繁會損傷頭發的毛鱗片，令頭皮干燥，進而傷害頭發。
?、谒疁夭灰?/span>
洗頭時水溫不宜過高，以免刺激油脂分泌，溫度與體溫接近即可。
?、郯l型也是有要求的
長發的朋友注意頭發不要留太長或者梳馬尾，容易對頭皮造成壓力。
?、苷垳厝岬那逑搭^皮
洗發時，用指腹輕輕的按摩頭皮，不要用指甲直接撓頭皮，否則會加劇掉發。
?、荼３殖渥闼?/span>
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝（特別是晚上10點-凌晨2點）。
?、尬鹑景l燙發
盡量不要染發燙發，染發燙發不僅會影響發質，而且藥水還會損害到毛囊健康，容易引起脫發。
?、哌€是戒煙吧
經常吸煙會導致頭皮的毛細血管收縮，影響毛囊細胞正常的血氧供應，長期如此導致脫發。
?、啻送?/span>
脫發的朋友們還要思考下，自己脫發會不會跟生活節奏和飲食習慣有關。
現代社會忙碌的快節奏生活帶來的焦慮、緊張、壓抑等情緒，都會導致脫發的幾率變高。建議大家經常進行深呼吸、戶外散步、有氧運動等，可有效調節精神壓力，緩解脫發，而且秋天風景這么美，莫要辜負了好時光。
飲食上，嗜油脂，嗜辣，都會使皮脂腺分泌旺盛阻塞毛孔，加速脫發。建議大家多吃新鮮的水果、蔬菜，以及像黑芝麻、核桃仁等補腎益氣的食物，對于防止秋季脫發最合適了。同時要保持健康飲食，心情舒暢，不熬夜，不節食，再加上足夠的耐心。
這些平日里就可養成的好習慣，大家都記住了嗎？
重要的是，頭發不是一夜之間變糟糕的，也不可能一夜之間復原。調養恢復是個慢功夫，長期堅持好的習慣才能養出烏黑靚麗的好頭發。
