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?立秋之后:一年中最能掉頭發的日子來了

發布時間:2021-08-12  來源:中艾堂艾灸加盟  原創作者:養生館加盟  瀏覽量:206
  不知不覺到了秋季,一年中脫發最嚴重的時候來了。

  秋季為什么更容易脫發呢?其實導致脫發的原因有很多,秋季因為其季節的特殊性主要有以下兩個原因:

  原因一:天氣干燥

  秋季天氣逐漸干燥,頭皮的水分不能及時得到補充,導致頭皮皮脂腺分泌減少,毛囊萎縮,頭發因此更容易出現干枯和脫落。

  原因二:情緒影響

  現代醫學研究表明,秋季光照減少會導致大腦底部一種叫做“松果體”的腺體分泌出“褪黑激素”,人體內褪黑激素多時會心情壓抑、憂傷,悲傷會使神經系統減弱對于免疫器官的支配作用,從而導致機體的免疫功能下降,引起脫發的產生。

  所以最近掉頭發多,先不要太慌張,這是秋季生理性的脫發,待身體逐漸適應氣候,這樣的脫發就會緩解。

  雖然秋季會增加脫發的量,但有時候脫發不僅僅是季節的鍋。


  花樣“禿”頂,發際線大敵

  據統計,中國脫發人群已超2.5億,男性約為65%,女性約為35%,平均每6個人中就有1人在脫發。

  其中,80后占脫發人群的38%,90后則占36%。

  那到底什么標準算“脫發”呢?

  每天脫發一百根以內,正常!

  人在新陳代謝正常的情況下,平均每天都會脫落數十根(一百根以內)的頭發。這兒在掉,其他地方在長,頭發處于一個不斷生長和脫落的動態平衡。

  但很多人在秋冬季節時脫發會明顯增多。原因是掉得多、長得慢,所以在一段時期內看上去頭發會比較稀疏。

  如果持續大量脫發,則可能是其他健康問題引起的。而生活中的這些壞習慣正在一根一根薅走我們的秀發?

 ?、?、壓力禿

  出生于1993年的BTOB成員Peniel,曾在節目中坦言,自己因壓力導致脫發已長達5年多。Peniel被醫生告知,脫發范圍將超70%,于是他選擇了光頭造型。

  不光是明星,現在,誰又不是背負著滿滿壓力前行呢?

  我們心里壓力大、生氣時,肝氣郁結就會導致全身的氣血運行不通暢,甚至化火,影響頭發對營養成分的攝取,長時間就容易脫發。

 ?、?、營養不良禿

  平時生活作息不規律,不好好吃飯,脾胃不好,生成的氣血少。

  “發為血之余”,氣血不足,頭發營養不良,也會脫發。

  很多節食減肥的女生,幾乎不吃碳水和肉,只吃很少的蛋白質和蔬菜水果度日,很有可能餓了一段時間,減肥無效,但面色和發質都變差了。

  或者變成一枚瘦瘦的禿妹子,面黃肌瘦,頭發稀疏。踩過這個坑的,估計大有人在。

 ?、?、激素失衡禿

  英國動作巨星杰森·斯坦森,肌肉特別完美,背肌更是性感到爆,被奉為肌肉解剖學模板。

  卻禿成了“郭達同款”發型。甚至有人說,杰森·斯坦森“用肌肉橫掃了好萊塢,卻委屈了自己的秀發”。

  他是因為練肌肉而變禿的嗎?

  是的!醫生已經明確認可了這一結論的科學性——過度運動,的確會使人脫發甚至謝頂!

  男性會因過度運動導致雄性激素水平高,而導致脫發,女性則會因雌性激素水平下降而脫發。一般月經量少、產婦、月經不調等尤其要注意。

  我們的激素水平,是生活習慣、熬夜、不良情緒的直接反應,不調整情緒和生活方式是難以平復激素的,也是難以防禿的。

  捍衛發際線


  1、有效抗禿和防禿

  哪怕是貴為王子,曾經的金發美少年,面對禿頂這種人人平等的災害,也是無可奈何。眼見著凌亂的發際線,生生地把自己變老了20歲。

 ?。?982年出生的威廉王子從25歲開始脫發)

  無論男人還是女人,面對脫發帶來的老態,誰又能咽得下這口氣呢?

  看人先看臉,氣質靠發型,頭發的重要性并不比顏值差。一旦發際線失守,就只能驚為天人了。

  所以,今天跟大家推薦兩個抗脫防脫秘方。

 ?、?、刮頭部養頭發,做對是關鍵!

  發宜常梳"經常梳頭發可以加強頭皮的血液循環,加強對頭皮的摩擦,可以疏通頭皮的脈絡;同時梳頭還可以梳掉附著在頭發上的頭皮屑和臟污,從而起到防止脫發的效果。

  梳頭的本質其實是對頭皮進行按摩,刺激頭部經絡氣血運動,讓頭發得到更多營養,沒有梳子的時候也可以用刮頭部代替。

  在刮痧歌中有這樣一句話:常刮頭,氣血流,祛病強身延年壽;治偏癱,防中風,醒腦開竅增智慧。

  工具:

  刮痧板或梳子一個

  方法:

 ?、儆?分鐘~3分鐘,用梳子把頭皮梳到有點兒發麻的感覺,或用刮痧板刮按頭皮,讓你的氣血流動起來。

 ?、诨?分鐘時間,用梳子沿下圖所示三條線按壓。

 ?、塾帽巢垦貓D示頭部兩側刮痧,每側50下。

  劃重點

 ?、偈犷^不要只梳頭發,對頭皮進行按摩是關鍵

 ?、卺槍δ切┠c胃不好,體質測試氣虛、陰虛比較高的人:

  這部分人要常梳、多梳前發際線,在發際線上下一寸左右的部位梳理不少于100下,對腸胃有很好的保健作用,同時也會防止前額脫發。

 ?、凵顗毫Υ?、生氣多,體質測試氣郁分值高的人:

  這樣的患者容易出現斑禿、白頭發,梳頭主要梳頭的兩側,疏通膽經氣血。

  2、艾灸防脫發

  “腎藏精,其華在發?!币婺I生發,也是治脫防脫的好方法。

  中華醫學巨典《黃帝內經》有云:“發為血之余,腎其華在發?!币馑季褪穷^發的營養來源于血,頭發的生機根源于腎。中醫理論認為,頭發為腎氣盛衰的外在表現,又為人體血氣盈虧的標志。由此可見,頭發的生長脫落、潤澤枯槁,與腎的關系極為密切。

  因此,防脫發需要從滋補肝腎、養血生精開始。

  養發的艾灸穴位:關元穴、腎俞穴、泉涌穴、足三里穴、三陰交穴

 ?、訇P元穴

  關元穴位于臍中下三寸的關元穴,與《難經》所說的“臍下腎間動氣”相聯系,具有培補元氣、補腎壯陽、補虛益損等作用。

  明代著名醫學家張介賓在《類經圖翼》里這樣記載:“此穴當人身上下四旁之中,故又名大中極,乃男子藏精,女子畜血之處?!背>拇搜蓮妷殃枤?,使正氣充足。

 ?、谀I俞穴

  腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位,《扁鵲心書》曰:“腎俞二穴,凡一切大病于此灸二三百壯,蓋腎為一身之根蒂,先天之真源,本牢則不死?!笨梢娔I俞穴是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴,又因為腎俞穴所處的位置與腎臟所在部位是對應的,為腎臟之氣輸通出入之處,《類經》中說“十二俞,皆通于臟氣”,因此,腎俞穴對于腎臟的功能有著非常重要的保健作用。

 ?、塾咳?/span>

  《黃帝內經》說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!边@里的涌泉穴位于人體足底,為全身腧穴最下部,乃是腎經首穴,常灸此穴有益經補腎、滋養五臟六腑的作用。

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  《通玄指要賦》中說:“三里卻五勞之羸瘦……冷痹腎敗。取足陽明之土?!笨梢娮闳镅ㄗ鳛樽汴柮魑附浐涎?,不僅可以調理胃部的不適,而且常灸此穴有理脾胃、調營血、補虛損的作用。

 ?、萑幗谎?/span>

  三陰交穴是足部的三條陰經中的氣血交會的穴位,有脾經提供的濕熱之氣,肝經提供的水濕風氣,腎經提供的寒冷之氣,常灸此穴具有調脾氣、養肝血、益腎精的作用。

  經常艾灸這幾個穴位能讓全身氣血順暢,腎精充盈,氣血旺盛,發生脫發的情況自然而然就越來越少了。

  3、防脫發必備的8個好習慣

 ?、傧搭^不要過于頻繁

  洗頭過于頻繁會損傷頭發的毛鱗片,令頭皮干燥,進而傷害頭發。

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  洗頭時水溫不宜過高,以免刺激油脂分泌,溫度與體溫接近即可。

 ?、郯l型也是有要求的

  長發的朋友注意頭發不要留太長或者梳馬尾,容易對頭皮造成壓力。

 ?、苷垳厝岬那逑搭^皮

  洗發時,用指腹輕輕的按摩頭皮,不要用指甲直接撓頭皮,否則會加劇掉發。

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  充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝(特別是晚上10點-凌晨2點)。

 ?、尬鹑景l燙發

  盡量不要染發燙發,染發燙發不僅會影響發質,而且藥水還會損害到毛囊健康,容易引起脫發。

 ?、哌€是戒煙吧

  經常吸煙會導致頭皮的毛細血管收縮,影響毛囊細胞正常的血氧供應,長期如此導致脫發。

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  脫發的朋友們還要思考下,自己脫發會不會跟生活節奏和飲食習慣有關。

  現代社會忙碌的快節奏生活帶來的焦慮、緊張、壓抑等情緒,都會導致脫發的幾率變高。建議大家經常進行深呼吸、戶外散步、有氧運動等,可有效調節精神壓力,緩解脫發,而且秋天風景這么美,莫要辜負了好時光。

  飲食上,嗜油脂,嗜辣,都會使皮脂腺分泌旺盛阻塞毛孔,加速脫發。建議大家多吃新鮮的水果、蔬菜,以及像黑芝麻、核桃仁等補腎益氣的食物,對于防止秋季脫發最合適了。同時要保持健康飲食,心情舒暢,不熬夜,不節食,再加上足夠的耐心。

  這些平日里就可養成的好習慣,大家都記住了嗎?

  重要的是,頭發不是一夜之間變糟糕的,也不可能一夜之間復原。調養恢復是個慢功夫,長期堅持好的習慣才能養出烏黑靚麗的好頭發。
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